��������������� ���������������のレシピ

• 20分
• 57 Kcal
• 献立

からしのピリッとした辛さがアクセント。和えダレにはプレーンヨーグルトが隠し味に。

• 10分
• 157 Kcal
• 献立

ユッケのような味付けのカツオ。ご飯にのせても美味。

• 10分
• 157 Kcal
• 献立

キノコたっぷり。ゴマ油で最初に炒めるのがポイント。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

小松菜がメインの中華風炒め物。ご飯にのせても美味。

• 20分
• 188 Kcal
• 献立

鉄分や葉酸が多く含まれるレバーやコリコリの砂肝はビールやワインと相性抜群。

• 20分
• 188 Kcal
• 献立

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• 連載

キャベツとニンジンの甘みがみそ汁とよく合います。冷蔵庫に残りがちな野菜をみそ汁に活用！

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

• 10分
• 194 Kcal
• お弁当

切って和えるだけでOK！　あともう一品欲しい時にぜひ。

• 5分
• 182 Kcal
• 献立

名古屋風甘みそが串カツによく合う！　おつまみにお弁当にぴったりのひと品です。

• 20分
• 448 Kcal
• 簡単

柔らかい絹ごし豆腐をつるんとすくっておだしで温める。これだけでも美味しいそうだけど、それにプリプリ…

• 25分
• 350 Kcal
• 簡単

手軽な乾燥の海藻ミックスを使った、ヘルシーサラダです。

• 10分
• 112 Kcal
• 献立

• 15分
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• 献立

• 30分
• 475 Kcal
• 献立